Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünce biçimleri, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi anlamaya ve dönüştürmeye odaklanan, bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır. Bu çalışmalarda kişinin yaşadığı zorlanmaların altında yatan otomatik düşünceler, temel inançlar ve davranış örüntüleri birlikte ele alınır.

 

BDT sürecinde amaç; işlevsel olmayan düşünce ve davranış kalıplarını fark etmek, bunları daha gerçekçi ve sağlıklı alternatiflerle yeniden yapılandırmak ve günlük yaşamda kalıcı değişimler sağlamaktır. Seanslar yapılandırılmış, hedef odaklı ve iş birliğine dayalı şekilde ilerler.

 

Bu yaklaşım;

 

• kaygı ve stres yönetimi,

• duygu düzenleme güçlükleri,

• ilişki sorunları,

• erteleme ve kaçınma davranışları,

• öz-değer ve kendilik algısıyla ilgili zorlanmalar
  üzerinde etkili bir şekilde kullanılmaktadır.

 

 

Her çalışma süreci, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşam bağlamına özel olarak planlanır

Aile ve çift terapisi, ilişkiler içinde tekrarlayan çatışmaları, iletişim kopukluklarını ve duygusal uzaklaşmaları anlamaya ve dönüştürmeye odaklanan bir çalışma alanıdır. Bu süreçte bireyler tek tek “sorun” olarak ele alınmaz; ilişkinin kendisi, etkileşim biçimleri ve ortak örüntüler birlikte değerlendirilir.

 

Çalışmalarda;

 

• iletişim tarzları,

• duygusal ihtiyaçlar,

• sınırlar ve roller,

• geçmiş deneyimlerin bugünkü ilişkilere etkisi
  güvenli bir çerçevede ele alınır.

 

 

Amaç; suçlama ya da haklılık arayışı değil, karşılıklı anlayışı artırmak, duygusal teması güçlendirmek ve ilişkide daha sağlıklı bir denge kurmaktır. Süreç, ailenin ya da çiftin ihtiyaçlarına göre yapılandırılır ve her ilişki için özgün olarak tasarlanır.

Bu alanda, ruh sağlığı alanında çalışan profesyonellere yönelik kuramsal ve uygulamaya dönük eğitimler ile klinik süreçleri destekleyen özgün materyaller sunulmaktadır. İçerikler; güncel bilimsel yaklaşımlar, klinik deneyim ve saha pratiği temel alınarak hazırlanır.

 

Sunulan çalışmalar kapsamında;

 

• psikoeğitim programları,

• vaka formülasyonu ve klinik değerlendirme araçları,

• seans içi ve seans dışı kullanılabilir çalışma kâğıtları,

• süpervizyon destekli içerikler
  yer almaktadır.

 

 

 

Eğitim ve materyaller, hazır kalıplar sunmaktan ziyade; klinisyenin düşünme biçimini derinleştirmeyi, klinik sezgiyi güçlendirmeyi ve etik, bütünlüklü bir çalışma zemini oluşturmayı hedefler. Tüm içerikler, profesyonelin ihtiyaçlarına ve çalışma alanına göre yapılandırılır.

Atölyeler, belirli bir tema etrafında yapılandırılmış, farkındalık geliştirmeyi ve içgörü kazanımını destekleyen grup çalışmalarıdır. Bu çalışmalar, katılımcıların deneyimlerini yalnızca konuşarak değil; düşünerek, yazarak ve etkileşim içinde kalarak ele almalarına olanak tanır.

 

Atölye içerikleri; psikoloji kuramları, klinik deneyim ve uygulamalı egzersizler temel alınarak hazırlanır. Her atölye, güvenli bir grup alanı içinde; kişinin kendisiyle, duygularıyla ve ilişkisel örüntüleriyle temas etmesini amaçlar.

​

Kalabalık motivasyon etkinlikleri değildir.

“İyi hissettirme” vaadi yoktur.

Ama derin temas vardır.

 

Bu çalışmalar;

 

• duygusal farkındalık geliştirme,

• ilişki dinamiklerini anlama,

• sınırlar, ihtiyaçlar ve içsel çatışmalar üzerine düşünme
  gibi başlıklarda derinleşmeyi destekler.

Meditasyon ve nefes uygulamaları, beden ve zihin arasındaki dengeyi destekleyen, sinir sistemini düzenlemeye yönelik yapılandırılmış çalışmalardır. Bu uygulamalar; kişinin anda kalma kapasitesini artırmayı, içsel sakinliği güçlendirmeyi ve duygusal regülasyonu desteklemeyi amaçlar.

 

Çalışmalarda;

 

• farkındalık temelli meditasyonlar,

• nefes düzenleme ve beden farkındalığı egzersizleri,

• stres, kaygı ve zihinsel yoğunluğu azaltmaya yönelik uygulamalar
  yer alır.

 

 

 

Uygulamalar, bireyin ihtiyacına ve hazır oluşuna göre yapılandırılır. Amaç; performans göstermek ya da “iyi hissetmeye zorlamak” değil, bedensel ve zihinsel sinyallerle temas kurabilmeyi öğrenmektir. Tüm çalışmalar, psikolojik güvenlik ve bilimsel çerçeve gözetilerek sunulur.

Bu alanda sunulan içerikler; bireyin kendi içsel süreçleriyle yapılandırılmış ve güvenli bir şekilde çalışabilmesini desteklemek amacıyla hazırlanmış dijital psikososyal destek ürünlerinden oluşur. Çalışma kâğıtları ve uygulama defterleri, terapi yerine geçmeyi değil; terapötik farkındalığı ve içgörü geliştirmeyi hedefler.

 

İçerikler;

 

• duygu tanıma ve düzenleme,

• düşünce kalıplarını fark etme,

• ilişki örüntülerini anlama,

• içsel çatışmalarla temas etme
  gibi alanlarda bireysel çalışmayı destekleyecek şekilde yapılandırılır.

 

 

Tüm materyaller; bilimsel temelli yaklaşımlar, klinik deneyim ve uygulamaya uygunluk gözetilerek hazırlanır. Kullanıcı, kendi temposunda ilerleyebileceği bu çalışmalar aracılığıyla içsel sürecini daha net gözlemleme ve dönüştürme imkânı bulur.